【暗闇フィットネス】キックボクシングおすすめ3選！スタジオの選び方も解説

この記事では暗闇フィットネスの中でも人気の高い、暗闇キックボクシングのおすすめのスタジオを3つ紹介しています。

暗闇キックボクシングは、クラブのような空間で楽しく身体を動かせたり、短時間のトレーニングで効果を得られやすかったりして人気を集めています。

＼暗闇キックボクシングの魅力／

• 音と光が繰り出すクラブのような空間
• BGMに合わせて行うキックボクササイズ
• 女性専用のスタジオが多いのが特徴
• 特化型のブティックフィットネスで質が高い

暗闇キックボクシングの出来るスタジオの数は少ないものの、初めての時はどこを選んで良いのか迷うもの。

そんな方のために、スタジオの選び方のポイントと、通いやすい人気のあるおすすめのスタジオを順番に紹介します。

暗闇キックボクシング・スタジオの選び方！3つのポイント

まずは暗闇キックボクシング・スタジオの選ぶ際の、ポイントを3つ紹介します。

• 通いやすさ
• 利用時の料金
• プログラム内容

通いやすくなかったりお財布事情が厳しくなると、折角暗闇キックボクシングをはじめても楽しくなくなってしまいます。

暗闇キックボクシングはどのスタジオも楽しいですが、自分に合ってるともっと楽しめますよ！

では、一つずつ確認していきましょう。

選び方①：通いやすさ

一つ目の暗闇キックボクシングの選び方のポイントは、通いやすいかどうかです。

通いやすさは人により色々な要素がありますが、主に次の3点を満たしていると長く継続しやすくなります。

• 自宅や職場の近くにあるか
• アクセスが良いかどうか
• 希望の時間にレッスンがあるか

平日に利用するのなら、自宅や職場の近くにあれば仕事の行き帰りにも利用しやすいでしょう。

施設によっては多店舗を利用するプランもあるため、平日とお休みの日でスタジオを使い分けることもできます。

お休みの日だけ利用するつもりならアクセスの良さで選ぶと失敗が少ないですよ。

スタジオによっては午後の時間帯にレッスンがなかったり、土日は早めに閉店したりもしますので、希望の時間に営業しているのかも確認すると良いでしょう。

選び方②：利用時の料金

暗闇キックボクシング・スタジオの選び方の2つ目のポイントは、利用する時の料金がいくら発生するのかです。

フィットネスに通う時に発生する3つの料金を表にしました。

費用の種類	項目	補足
初期費用	・入会金 ・マンスリー登録料 ・会員証発行手数料 ・施設使用料	・スタジオによって項目が異なる ・キャンペーンで入会金や登録料が無料になる場合がある ・会員証発行手数料や施設使用料は発生することがある（5,000円程度）
月額料金	・月会費(マンスリー料金) ・設備管理費	・月4回のグループレッスンで1万円前後 ・毎日通うなら2万円程度の予算が必要 ・設備管理費（500～1,000円/月）が発生する施設もある
オプション料金	・レンタル料金	・キックボクシングではグローブやシューズが必要（購入かレンタル）

キャンペーンで入会すると、入会金やマンスリー登録料は無料になる場合が多いものの、会員証発行手数料・施設使用料が別途かかることがあり、5,000円前後の負担が発生する可能性があります。

暗闇キックボクシングの月額料金の相場は、月4回のグループレッスンで1万円前後、毎日通う場合は2万円程度の予算を組むと、余裕を持って好きなスタジオを選ぶことができるでしょう。

暗闇キックボクシングに必要なグローブやシューズは、レンタルするか購入する必要があり、その料金もスタジオ選びの重要なポイントとなります。

選び方③：プログラム内容

最後の暗闇キックボクシングジムの選び方のポイントは、プログラムの内容がご自身に合っているかどうか、です。

暗闇フィットネスは、クラブのような雰囲気でBGMにのせてボクササイズを行います。

チェック頂きたい点は次の3つです。

• プログラムの種類
• BGMは自分の好きなジャンルがあるか
• 提供の仕方が希望と合っているか

どのスタジオも初心者用のプログラムがありレベル別に分かれていますが、内容が異なっています。

BGMの選曲は人によっては好き嫌いが大きく分かれる部分なため、チェックしておくと失敗がありません。

多くの場合はどなたでも楽しめる選曲がされているため、嫌いなジャンルがなければ大きな問題はないでしょう。

プログラムは集団で行うグループレッスンや、少人数制のセミパーソナル、マンツーマンのパーソナルレッスンなど様々。

インストラクターがレッスンを進行する場合もあれば、スクリーン映像を見ながら参加するものもあるので入会前にチェックしておきましょう。

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオ3件を比較！

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオの3社を、①通いやすさ②料金③プログラム内容で比較しました。

	バーネススタイル	LAVA暗闇キックボクシング	ミットネス
①通いやすさ	・関東・関西を中心に27店舗 ・駅近・郊外型は駐車場あり ・8～14レッスン/日	・全国に12店舗 ・駅近・郊外型は駐車場あり ・4～20レッスン/日	・関東・関西に6店舗 ・駅近 ・3～9レッスン/日
②利用時の料金	・キャンペン利用で1,100円で入会 ・月額9,900～18,800円（税込） ・グローブ購入：7,150円	・キャンペン利用で2,500円で入会 ・月額6,800～18,800円（税込） ・グローブ購入：7,480円	・キャンペン利用で3,300円で入会 ・月額12,100～24,200円（税込） ・グローブ購入：3,300円
③プログラム内容	・1レッスン30分 ・4レベル10ジャンルの種類あり ・2タイプのレッスン（店舗別）	・内容はバーネススタイルと同様 ・スクリーンレッスンが多い	・1レッスン45分 ・キックボクシング以外のプログラムあり ・パーソナルレッスンが充実

表から分かるように、バーネススタイルとミットネスは関東・関西中心に出店しているため、その他のエリアではLAVA暗闇キックボクシングしか選択の余地がありません。

どの会社も入会時にはキャンペーンを開催しているので、利用しない手はないでしょう。

バーネススタイルとLAVA暗闇キックボクシングは同じプログラム内容を提供していますが、レッスン開催数や提供エリアや提供スタイルが違います。

ミットネスは暗闇キックボクシングだけではなくHIITトレーニングも提供しており、パーソナルレッスンに力を入れている点が特徴です。

それぞれの詳しい情報は、次のパートでお伝えします。

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオ3選

それでは、おすすめの暗闇キック・ボクシングのスタジオを順番に3つ紹介していきます。

前述した暗闇キックボクシング・スタジオの選び方のポイントを踏まえてまとめてあります。

では、順番に見ていきましょう。

①バーネススタイル

①通いやすさ	５点	・店舗数が多い ・アクセスが良い ・レッスン開催数が多い
②利用時の料金	4点	・月額料金はリーズナブル ・グローブの購入は高額
③プログラム内容	５点	・レベル別にクラスが分かれている ・レッスンの種類が豊富 ・スタジオとスクリーンの両方から選べる

店舗数	関東・関西を中心に27店舗 【東京】9店舗　銀座/秋葉原/錦糸町/表参道/調布/三軒茶屋/五反田/蒲田/鶴見/ 【神奈川】3店舗　相模大野/本厚木/平塚 【埼玉】1店舗　浦和 【千葉】4店舗　流山おおたかの森（男女共有）/松戸/本八幡/津田沼 【大阪】3店舗　茨木/守口ジャガータウン/江坂/ 【兵庫】1店舗　川西能勢口 【福岡】2店舗　博多（男女共有）/姪浜 【沖縄】2店舗　那覇 新都心（男女共有）/イオンモール沖縄ライカム（男女共有）
アクセス	駅近・郊外型は駐車場あり
レッスン開催数	8～14レッスン/日 1レッスン30分
初期費用	入会金：5,500円(税込)→キャンぺーンで無料 登録金：11,000円(税込)→キャンぺーンで無料 会員証発行手数料：1,100円(税込)
料金	月30回（全店舗利用）：18,800円（税込） 月30回：14,080～16,280円（税込）/月 月8回：14,080円（税込）/月 月4回：9,900～14,080円（税込）/月 1回券：4,400～4,950円（税込）/回 体験レッスン：3,300～3,850円（税込）/回
レンタル・購入費用	グローブレンタル：300円 シューズレンタル：300円 グローブ購入：7,150円 シューズ購入：7,150円
プログラム	・1レッスン30分 ・4つのレベルに分類（数字で表示） ・BGMによって内容が異なる
BGMの種類	ロック・ハウス・クラブミュージックなど10ジャンル 1つのジャンルでもバージョンが複数用意されている
レッスンの提供方法	・スタジオレッスン ・ラウンドレッスン ・セミパーソナル
インストラクター	キックボクシング専属

バーネススタイルは株式会社LAVA internationalが運営する暗闇キックボクシング専門スタジオです。

ほとんどの店舗は女性専用で、一部のスタジオは男女共有になっています。

月30回の料金プランには2種類あり、1店舗だけに通うものと、全店舗とホットヨガLAVA・マシンピラティスRintosull（リントスル）にも通えるものが用意されています。

元キックボクサーでタレントの魔裟斗氏がプロデュースしており、プログラムには3回の短い瞑想を取り入れていることが大きな特徴で、ストレス発散に大きな効果があると人気を集めています。

便利な点はスタジオの種類が２つあり、使い分けられるところ。

• インストラクターの誘導で行うグループレッスン店舗
• 映像を見ながらワークアウトを行うラウンドレッスン店舗

スタジオレッスンは室温30℃・湿度60％に設定されており、大量の汗をかきながら運動できます。

ラウンドレッスンは6つのサンドバックを順番に回るシステムで、提供されるプログラムはスタジオレッスンと同様です。

インストラクターの接遇面は評価が高いものの、本格的なキックボクシングの経験のある者は少なく「フィットネスとしてのキックボクシング」をしたい人に向いているでしょう。

②LAVA暗闇キックボクシング

①通いやすさ	５点	・店舗数が多い ・アクセスが良い ・開催数にバラつきあり
②利用時の料金	4点	・月額料金はリーズナブル ・グローブの購入は高額
③プログラム内容	3点	・レベル別にクラスが分かれている ・レッスンの種類が豊富 ・スクリーンレッスンが多い

店舗数	全国に12店舗 【東京】LAVA学芸大学店（男女共有） 【埼玉】LAVA大宮ラクーン店（男女共有） 【千葉】LAVAラパーク成東店（男女共有） 【栃木】LAVAYUKALA 小山店（男女共有） 【富山】LAVAマイプラザ南富山店（女性専用） 【愛知】LAVAルビットパーク岡崎店（男女共有）/小牧郷中店（女性専用） 【岐阜】LAVA岐阜茜部店（男女共有） 【大阪】LAVA梅田茶屋町店（男女共有）/イオン貝塚店（男女共有）/ビバモール和泉中央店（男女共有） 【兵庫】LAVA明石二見店（男女共有）
アクセス	駅近・郊外型は駐車場あり
レッスン開催数	4～20レッスン/日 1レッスン30分
初期費用	入会金：5,000円(税込)→キャンぺーンで無料 登録金：5,000円(税込)→キャンぺーンで無料 施設使用料：2,500円(税込)
料金	1日2レッスン（全店舗）：16,800円(税込)/月 1日1レッスン（2店舗）：7,800円～15,800円(税込)/月 1日1レッスン（平日日中）：6,800円～13,800円(税込)/月 月4回：6,800円～10,800円(税込)/月 月4回（学割）：3,800円～5,800円(税込)/月 1回券：2,900円～3,700円(税込) 運営管理費：480円(税込)/月
レンタル・購入費用	グローブレンタル：310円 シューズレンタル：310円 セットでレンタル：510円 グローブ購入：7,480円 シューズ購入：5,500円
プログラム	・1レッスン30分 ・4つのレベルに分類 ・BGMによって内容が異なる ・ホットヨガスタジオ併設
BGMの種類	10ジャンル×複数バージョン
レッスンの提供方法	・スクリーンレッスン
インストラクター	キックボクシング・ヨガなどを兼務

LAVA暗闇キックボクシングは、バーネススタイルのサテライトスタジオで一部のホットヨガLAVA店舗に併設されています。

運営はホットヨガLAVAが行っており、男女共有のスタジオが多いのが特徴的。

料金プランやルール等は全てホットヨガLAVAに帰属されており、月額18,800円の料金プランではホットヨガLAVA・バーネススタイル・マシンピラティスRintosull（リントスル）を利用する権利があります。

LAVAが提供するホットヨガのレッスンと同じ位置づけなため、LAVAの会員であればだれでも利用できるのが便利なポイント。

LAVA暗闇キックボクシングでは、スクリーンレッスンの提供が多く臨場感に欠けたり、キックボクシング専属スタッフではないため「レベルが違う」と感じたりする人もいるようです。

プログラム内容はバーネススタイルと同じなので、「楽しくてストレス発散になる」と多くの方に支持されています。

中部エリアには暗闇キックボクシングはLAVAしか提供がないため、東海北陸地方の方はLAVA一択になります。

③ミットネス

①通いやすさ	4点	・店舗数が少ない ・アクセスが良い ・開催レッスンが少な目
②利用時の料金	4点	・たくさん通うと割安 ・最低料金が高目 ・グローブの購入は安価
③プログラム内容	4点	・レッスンの種類が少なめ ・キックボクシング以外のプログラムあり ・パーソナルレッスンが充実

	ミットネス
店舗数	関東・関西に6店舗 【関東】銀座/赤坂/渋谷 【関西】神戸/なんばCITY/心斎橋
アクセス	駅近
レッスン開催数	3～9レッスン/日 1レッスン45分
初期費用	入会金：11,000円(税込)→キャンペーンで無料 事務手数料：3,300円(税込)
月額料金	月80回：24,200円(税込)/月 月40回：15,950円(税込)/月 月40回（平日日中）：12,100円(税込)/月 月4回：14,300円(税込)/月
レンタル・購入費用	グローブレンタル：500円 シューズレンタル：500円 グローブ購入：3,300円 シューズ：指定品なし
プログラム	・1レッスン45分 ・HIITトレーニングも含む7種類のプログラム ・定期的にプログラム内容が変更
BGMの種類	詳細の公表無し Apple Musicでプレイリストの確認ができる J-pop/K-pop/流行りの洋楽など
レッスンの提供方法	・グループレッスン ・パーソナルレッスン
インストラクター	プロ格闘家による本格指導

ミットネスは女性専用の暗闇キックボクシング・スタジオとして展開していますが、2024年7月にオープンした心斎橋店だけは男女共有のスタジオです。

運動に苦手意識をもつ女性のためのキックボクシング・スタジオで、平均継続期間は2年間。

月額料金は4回・40回・80回の月額チケット制。

月に80回通える料金プランも用意されているため、短期間でしっかりトレーニングしたいニーズに応えています。

ミットネスではパーソナルトレーニングに力を入れているのが特徴で、グループレッスンに参加しながらパーソナルで正しいフォームや身体の使い方を習うと効果的です。

暗闇キックボクシングだけではなく、格闘技のHIITトレーニングのクラスもあります。

時間帯によりスタジオをフリースペースとして開放してくれることがあり、自由度が高く利用できるのは大きな利点。

ミットネスは10年間で5名のチャンピオンを輩出したキックボクシングジムの運営経験があるため、本格的な技術指導を受けたい人に向いています。

迷ったらバーネススタイルがおすすめ！

もしどの暗闇キックボクシング・スタジオにするのかで迷ってしまったら、バーネススタイルを選びましょう。

バーネススタイルをおすすめする理由は、次の5つです。

バーネススタイルは店舗数がいちばん多く、2024年に入ってからも複数の店舗を新規オープンさせています。

開催レッスン数も多く、営業中は常にプログラムを提供し続けているので、思い立ったときに通いやすいです。

なんといっても、バーネススタイルは暗闇フィットネスの中では初期費用が一番安いことが大きなポイント。

プログラムのジャンルも多く、料金プランによってはホットヨガやマシンピラティスも利用できるので、コストパフォーマンスがとても良いですよ。

初期費用がお得になる入会キャンペーンは時期によって内容が変わります。

下のボタンをタップして、バーネススタイルの詳細や最新のキャンペーン情報をチェックしましょう。

＼初期費用がいちばん安い暗闇フィットネス／

暗闇キックボクシングのよくある質問5選

暗闇キックボクシングのよくある質問5つを厳選してご紹介します。

暗闇キックボクシングで痩せる方法はある？

暗闇キックボクシングで痩せる方法は、次の3点に注意することです。

1. フォームを整える
2. 食事管理をする
3. 適切な回数通う

きちんとしたフォームを整えることでしっかりと身体が使えますし、食事の管理をすることで痩せやすい状態に導いていけます。

多すぎず少なすぎず、週に2～3回程度の適切な回数トレーニングをすると良いでしょう。

暗闇キックボクシングはどんな効果があるの？

暗闇キックボクシングは、次の5つの効果が期待できます。

• 気分転換効果
• ストレス発散効果
• シェイプアップ効果
• 美意識向上効果
• 自己肯定感アップ効果

ジムとキックボクシングどっちが痩せますか？

ジムとキックボクシングとでは、キックボクシングの方がダイエットに効果的です。

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動が組み合わさっており、ジムでの運動の2倍以上の消費カロリーがあります。

キックボクシングは週に何回くらいやればいいですか？

キックボクシングはダイエット目的なら週に2～3回、ストレス発散や身体のメンテナンス目的なら週に1～2回がおすすめです。

キックボクシング 何ヶ月で痩せる？

キックボクシングでは早い人は1ヶ月で痩せ始めます。

長く継続すればするほど痩せる体重も増していき、1年継続して10㎏以上のダイエットに成功された方もいらっしゃいます。

まとめ：まずはトライアルレッスンで価値を感じてみよう

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオを紹介してきました。

お気に入りのスタジオを見つけるには、次の3つのポイントをチェックしましょう。

• 通いやすい場所にある
• 予算の組める料金帯
• プログラムに興味が持てる

暗闇キックボクシング・スタジオは大都市に集中して存在しており、地方都市にはまだあまりないのが残念なところ。

遠方でも電車で通えそうな距離にあれば、月4回のコースにして週末だけ通う手段もあります。

まずはトライアルレッスンを受講して、その価値があるかを判断すると良いでしょう。

大都市圏にお住まいで、バーネススタイルかミットネスで悩んでしまう人は「バーネススタイルとミットネスを比較」をご覧ください。

【参考サイト】

バーネススタイル公式サイト（2024-09-17）

ホットヨガLAVA公式サイト（2024-09-17）

ミットネス公式サイト（2024-09-17）