男性可の暗闇フィットネスおすすめ8選！スタジオ選びのポイントも紹介

この記事では男性可の暗闇フィットネス・スタジオを8つ紹介しています。

暗闇フィットネスは、クラブのような音と光の暗闇空間で楽しく身体を動かすエクササイズ。

音楽の力を借りるため、高強度のトレーニングも楽しくチャレンジできると人気を集めています。

＼暗闇フィットネスの特徴／

• クラブのようなBGMとライトアップ
• BGMに合わせる高強度トレーニング
• エンターテイメント性が高い
• 特化型のブティックフィットネス
• 女性専用の店舗が多い

暗闇フィットネス・スタジオは女性専用店舗が多いため、男性が興味を持ってもどう探したら良いのか迷うもの。

そんな男性の方々のために、スタジオ選びのポイントと、通いやすい人気の暗闇フィットネス・スタジオを紹介します。

男性可の暗闇フィットネス・スタジオの選び方！3つのポイント

まずは男性可の暗闇フィットネス・スタジオを選ぶ際のポイントを3つ紹介します。

• まずは男性利用の可否について確認
• 強度の強いプログラムがあること
• 通勤経路や自宅の近くにあること

行く気満々だったのに実は女性専用スタジオだったり、入会してみたものの強度が低かったりするとガッカリしてしまいます。

暗闇フィットネスはどのスタジオは楽しいため、生活に取り入れられると毎日がもっと充実するでしょう。

では、1つずつ確認していきましょう。

ポイント①：まずは男性利用の可否について確認

一つ目の暗闇フィットネス・スタジオの選び方は、男性の利用の可否について確認することです。

暗闇フィットネス・スタジオは女性専用の店舗が多くあり、ブランドによっては女性専用店舗と男女共有店舗に分けられています。

A駅にあるスタジオは男女共有だったけど、B駅にある店舗は女性専用だった、ということも…。

そのような失敗をすると、折角やる気になっていたのに気持ちが萎えてしまいます。

まずは行こうとしている店舗が男性の利用できるのかをきちんと確認するようにしましょう。

ポイント②：強度の強いプログラムがあること

二つ目の暗闇フィットネス・スタジオの選び方は、強度の強いプログラムがあることです。

前述したように暗闇フィットネス・スタジオは女性専用の店舗が多く、プログラムの内容が女性向けだと男性には物足りなくなる恐れがあります。

そのため強度が比較的高いとされている格闘技系のエクササイズを選んでみたり、プログラムが強度別に分かれていたりするブランドを選ぶと失敗が少ないでしょう。

暗闇フィットネス・スタジオはどこも女性と同じレッスンに参加しますので、強度の高そうなプログラムがあるかを確認しておくと良いですよ。

ポイント③：職場や自宅の近くにあること

最後の暗闇フィットネス・スタジオの選び方のポイントは、職場や自宅の近くにあることです。

職場近くにあれば仕事の行き帰りに利用しやすいですし、自宅から近ければお休みの日も気軽に通えるでしょう。

着目して頂きたいのは、仕事の前に暗闇フィットネスを取り入れることで、仕事のパフォーマンスが上がったと評価している男性が多いこと。

出勤前に運動を取り入れると脳が活性化したり、出社するまでの時間を有効に活用することで精神的な余裕が生まれたりするとされています。

音楽に合わせて身体を動かす暗闇フィットネスはリラックス効果も得られやすいため、週末の夜やお休みの日に利用しても良いですよね。

折角生活に暗闇フィットネスを取り入れるのならば、その効果は出来る限り有効活用したいもの。

暗闇フィットネス・スタジオを選ぶ際には、職場や自宅の近くにあり、希望の曜日や時間帯にプログラムの提供をしている店舗を選ぶと良いでしょう。

男性も行ける暗闇フィットネス！人気のおすすめ8社を比較

おすすめの男性も行ける暗闇フィットネス・スタジオのフィットネスの種類・店舗のあるエリア・営業時間・月額料金を表にまとめました。

	ビーモンスター	フィールサイクル	ジャンプワン	LAVA暗闇キックボクシング	バーネススタイル	ミットネス	サイクルバー	プレイグラウンド
フィットネスの種類	ボクシング	エアロバイク	トランポリン	HOTキックボクシング	HOTキックボクシング	キックボクシング	エアロバイク	HIITトレーニング
店舗エリア	東京・大阪・名古屋に計7店舗	全国主要都市に37店舗	関東を中心に関西・名古屋・熊本に計15店舗	関東・中部・関西に計10店舗	千葉・福岡・沖縄に4店舗	大阪に1店舗	東京・札幌に計3店舗	東京に2店舗
営業時間	6:30~22:45	6:30~23:00 ※店舗・曜日による	6:30~22:30 ※店舗・曜日による	9:30~23:00 ※店舗・曜日による	9:00~23:00 ※店舗・曜日による	10:00~22:00 ※店舗・曜日による	7:00~22:00 ※店舗・曜日による	6:30～23:00 11:30～23:00 ※店舗・曜日による
定休日	月1回（毎月発表）	毎週金曜	毎週水曜	週1回店舗による	毎週水曜	毎月第2・第4火曜日	毎週水曜	毎週金曜
月額料金	13,200~33,000円(税込)/月	9,900~18,480円(税込)/月	14,080~18,480円(税込)/月	6,800～16,800円(税込)/月	9,900~18,800円(税込)/月	14,300~24,200円(税込)/月	9,760~19,600円(税込)/月	16,280~20,680円(税込)/月

暗闇フィットネス・スタジオは、多くの場合は都市主要部の大きな駅の近くにあります。

店舗数が多い方が便利というわけでもないため、生活圏内にあり、興味のもてる競技からブランドを選択すると良いでしょう。

暗闇フィットネスはどのブランドも楽しく通える人が多いため、営業時間や定休日が問題なければそのままトライアルレッスンに申し込んでも問題はありません。

月額料金は数字が大きくなるほど通う回数が多くなったり、無料サービスなどが付加されたりしていると考えてください。

料金相場は月4回で9,000~15,000円/月額、月30回で14,000～18,000円/月額で、東京・大阪では高く地方都市では安く設定されていることが多いです。

各ブランドの細かな情報は次の章でお伝えしていきます。

男性可の暗闇フィットネス・スタジオ！おすすめ8選

それでは、おすすめの男性も行ける暗闇フィットネス・スタジオをランキング形式で紹介していきます。

前述した男性向け暗闇フィットネス・スタジオの選びのポイントや月額料金なども踏まえた上で、ランキングを作成しました。

ランキング上位の暗闇フィットネス・スタジオから順番に見ていきましょう。

①ビーモンスター | 暗闇ボクシング　

評価項目	評価点	評価内容
通いやすさ	4点	・東京・大阪・名古屋に計7店舗 ・早朝の営業あり ・休館日が少なく通いやすい
料金プラン	3.5点	・月22・30・60回の料金プラン ・少ない回数の料金プランがない ・1回あたり550～660円と安い
プログラム	5点	・ボクササイズ ・45分/1レッスン ・最大1,000kcal消費 ・上級者向けプログラムあり

店舗数	全国に7店舗 東京5店舗/名古屋/梅田
性別制限	男女共有(全店)
営業時間	6:30~22:45
定休日	月1回（毎月発表）
トライアルキャンペーン	14日間5回：1,100円(税込) トライアル後の入会で入会金無料
初期費用	入会金5,500円(税込)（キャンペーンで無料）
月額料金	13,200~33,000円(税込)/月 ・月30回(1店舗)：16,500円(税込)/月 ・月30回(全店舗)：18,700円(税込)/月 ・月60回：33,000円(税込)/月 6ヶ月プラン：100,980円(税込) 1年プラン：179,520円(税込)
プログラム	ボクササイズ 45分/1レッスン 最大1,000kcal消費 6種類のプログラム 上級者向けプログラムあり ボックスマスターでミット打ちのような打ち心地

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの1位は、ビーモンスターです。

ビーモンスターはパフォーマーと呼ばれるインストラクターが舞台上で盛り上げてくれる暗闇ボクシング・スタジオ。

すべての店舗が男女共有で男性会員も多いため「女性が多くて居心地が悪い」ということはないでしょう。

暗闇フィットネスの中でも最高強度のボクササイズ・レッスンを提供しており、45分間のプログラムでは最大で1,000kcalの消費をします。

ビーモンスターの特徴的な点は、ボックスマスターと呼ばれるボクシングマシーンがあり、ミット打ちのようなトレーニングが体感できるところ。

早朝から営業をしているので出勤前にも利用できますし、定休日が少ないため行きたいタイミングで利用しやすいことは大きなメリットです。

ビーモンスターは14日間のトライアル期間があるので、入会後のイメージもしやすく非常におすすめです。

下のボタンからキャンペーンに参加して、生活にビーモンスターを取り入れられるか試してみましょう。

②フィールサイクル | 暗闇バイク

評価項目	評価点	評価内容
通いやすさ	4点	・全国の主要都市に計37店舗あり ・平日は早朝の営業がある ・金曜が定休日なのがマイナス点
料金プラン	3点	・月4・8・15・30回の料金プラン ・ニーズに合わせて月回数を選べる ・1回あたり616～2,475円とやや高め
プログラム	4点	・エアロバイク ・45分/1レッスン ・最大800kcal消費 ・3段階＋パーツ系のプログラム

店舗数	全国に37店舗 ・関東23店舗 ・北海道1店舗 ・東海3店舗 ・関西5店舗 ・四国1店舗 ・中国1店舗 ・九州1店舗
性別制限	男女共有(全店)
営業時間	6:30~23:00(平日) 7:30~21:00(土日) ※店舗による
定休日	毎週金曜
トライアルキャンペーン	14日間トライアル無料＋31日間無料
初期費用	入会金・マンスリー登録費：各5,000円(税込)（キャンペーンで無料） 会員発行手数料：1,100円(税込) 施設使用料：2,970円(税込)
月額料金	9,900~18,480円(税込)/月 運営管理費：590円(税込)/月 ・月30回：18,480円(税込)/月 ・月15回：16,280円(税込)/月 ・月8回：12,980円(税込)/月 ・月4回：9,900円(税込)/月
プログラム	バイク・エクササイズ 45分/1レッスン 最大800kcal消費 3段階＋パーツ系のプログラム 筋トレパートあり

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの2位は、フィールサイクルです。

フィールサイクルはインストラクターの指示に合わせて会場との一体感を感じられる暗闇バイク・スタジオ。

全国に37店舗ある全てのスタジオは男女共有です。

強度は3段階に分かれており、エアロバイクを漕ぎながら筋トレするパートもあるため、運動量は自分での調整も可能。

早朝の営業があり便利な反面、金曜日が定休日なため「週末の夜は運動をしてスッキリしたい」と思う方のニーズに添えてないところが残念なポイントです。

フィールサイクルでは14日間のトライアルを開催しています。

キャンペーンで入会しても、会員発行手数料(1,100円)や施設使用料(2,970円)が発生することを覚えておきましょう。

③ジャンプワン | 暗闇トランポリン

評価項目	評価点	評価内容
通いやすさ	4.5点	・関東を中心に愛知・関西・熊本に15店舗 ・平日は早朝の営業あり ・水曜が定休日
料金プラン	3点	・月4・11・30回の料金プラン ・回数が選べるのが便利 ・1回あたり616～3,520円と高め
プログラム	4点	・トランポリン ・45分/1レッスン ・最大800kcal ・比較的強度は低いと口コミにあり

店舗数	全国15店舗 ・関東10店舗 ・愛知1店舗 ・関西3店舗 ・熊本1店舗
性別制限	男女共有(全店)
営業時間	6:30~22:30(平日) 7:15~20:30(土日) ※店舗による
定休日	毎週水曜
トライアルキャンペーン	トライアル1,000円(税込) 1ヶ月無料
初期費用	入会金：5,500円(税込)（キャンペーンで無料） マンスリー登録費：4,400円(税込)（キャンペーンで無料） 施設使用料：2,750円(税込) 会員カード発行料：1,100円(税込)
月額料金	14,080~18,480円(税込)/月 ・月30：18,480円(税込)/月 ・月11：16,280円(税込)/月 ・月4：14,080円(税込)/月
プログラム	トランポリン・エクササイズ 45分/1レッスン 最大800kcal 比較的強度は低いと口コミにあり

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの3位は、ジャンプワンです。

ジャンプワンは1人1台の小さなトランポリンを利用した暗闇トランポリン・スタジオ。

全国15店舗ある全てのスタジオは男女共有になっているので、男性の方も通いやすい環境が整っています。

ただしボクシングや自転車に比べて、トランポリン・エクササイズは強度が低いと評価する人が多いため、身体を鍛えるというよりは軽い運動を楽しくしたい人に向いているでしょう。

ジャンプワンは平日には早朝のレッスンも開催しているため朝活をしたい方にも、仕事帰りに寄りたい方にも通いやすいですよ。

時期に応じてトライアル価格が安くなったり、入会後お得に通えるキャンペーンを開催していたりします。

フィールサイクルと同様に、入会時には会員発行手数料(1,100円)や施設使用料(2,950円)が発生することは覚えておきましょう。

④LAVA暗闇キックボクシング | 暗闇キックボクシング　※一部の店舗のみ

評価項目	評価点	評価内容
通いやすさ	3点	・全国に10店舗が散在 ・早朝のレッスンがない
料金プラン	4.5点	・月4・1日1回・1日2回の料金プラン ・１回あたり280～2,700円
プログラム	4点	・HOTキックボクシング ・30分/1レッスン ・最大800kcal消費 ・スクリーンレッスンが多い

店舗数	全国に10店舗 【東京】LAVA学芸大学店 【埼玉】LAVA大宮ラクーン店 【千葉】LAVAラパーク成東店 【栃木】LAVAYUKALA 小山店 【愛知】LAVAルビットパーク岡崎店 【岐阜】LAVA岐阜茜部店 【大阪】LAVA梅田茶屋町店/イオン貝塚店/ビバモール和泉中央店 【兵庫】LAVA明石二見店
営業時間	9:30~23:00(平日) 8:30~19:00(土日) ※店舗による
定休日	週1回・店舗による
トライアルキャンペーン	体験レッスン500円～無料 入会金無料 3ヶ月間の月額1,980円 継続必須期間：1年
初期費用	入会金：5,000円(税込)（キャンペーンで無料） 登録金：5,000円(税込)（キャンペーンで無料） 施設使用料：2,500円(税込)
月額料金	6,800～18,800円(税込)/月 運営管理費：480円(税込)/月 ・1日2レッスン(全店舗）：16,800円(税込)/月 ・1日1レッスン(2店舗）：7,800円～15,800円(税込)/月 ・1日1レッスン(平日日中）：6,800円～13,800円(税込)/月 ・月4回：6,800円～10,800円(税込)/月
プログラム	・キックボクシング・エクササイズ ・1レッスン30分 ・4つのレベルに分類 ・最大850kcal ・スクリーンレッスンが多い

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの4位は、LAVA暗闇キックボクシングです。

LAVA暗闇キックボクシングは、バーネススタイルのサテライトスタジオとして、ホットヨガLAVAの一部の店舗に併設されています。

そのため立場的には、ホットヨガLAVAの会員になって暗闇スタジオを利用することになります。

強度は4段階に分かれていますが、スクリーンのレッスンが多く臨場感に欠ける点がマイナスポイント。

早朝のレッスン開催はないものの、1回あたり280円～で非常にリーズナブルな価格設定なため、たくさん通いたい方に向いています。

スクリーンレッスンが多いものの「楽しい」「ストレス発散になる」と評判が良いので、一度トライアルレッスンを試してみてはいかがでしょうか。

⑤バーネススタイル | 暗闇キックボクシング　※一部の店舗のみ

評価項目	評価点	評価内容
通いやすさ	2.5点	・千葉・福岡・沖縄に計4店舗 ・早朝レッスンがない
料金プラン	3.5点	・月4・8・30回の料金プラン ・1回あたり543~3,520円
プログラム	5点	・HOTキックボクシング ・30分/1レッスン ・最大850kcal消費

店舗数	全国に4店舗 ・千葉県1店舗 ・福岡県1店舗 ・沖縄2店舗
営業時間	9:00~23:00(平日) 9:00~20:00(土日) ※店舗による
定休日	毎週水曜
トライアルキャンペーン	トライアルレッスン無料 入会金無料 2ケ月無料 継続必須期間：1年
初期費用	入会金：5,500円(税込)（キャンペーンで無料） 登録金：11,000円(税込)（キャンペーンで無料） 会員証発行手数料：1,100円(税込)
月額料金	9,900～18,800円(税込)/月 ・月30回(全店舗利用）：18,800円（税込) ・月30回：14,080～16,280円(税込)/月 ・月8回：14,080円(税込)/月 ・月4回：9,900～14,080円(税込)/月
プログラム	・キックボクシング・エクササイズ ・1レッスン30分 ・4つのレベルに分類 ・BGMによって内容が異なる ・最大850kcal ・スタジオレッスン店とラウンドレッスン店がある

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの5位は、バーネススタイルです。

バーネススタイルは30分のレッスンの中に3回短い瞑想のタイミングがあり、ストレス発散に効果があると評判です。

ただし、バーネススタイルのほとんどは女性専用スタジオなため、男性が利用できる店舗は4店舗と限られているのは残念なところ。

早朝レッスンがないため朝活としては利用できないものの、営業時間のうちのほとんどはプログラムが組まれているので好きなタイミングで行きやすいメリットがありますよ。

1回30分のレッスンは隙間時間にも通いやすいと好評なので、忙しい時間の合間に利用したい人に向いているでしょう。

⑥サイクルバー | 暗闇バイク

評価項目	評価点・評価内容	サイクルバー
通いやすさ	3.5点	・東京に2店舗・北海道に1店舗 ・朝7時より営業 ・途中退室可能
料金プラン	3点	・月4・6・12・通い放題の料金プラン ・1回あたり653~2,448円とやや高い ・アメニティが豊富
プログラム	3.5点	・最新のエアロバイク ・運動量が数字で分かる ・20分・30分・45分のレッスン

店舗数	全国に3店舗 ・東京2店舗 ・札幌1店舗
性別制限	男女共有(全店)
営業時間	7:00~22:00(平日) 7:00~20:00(土日) ※店舗による
定休日	毎週水曜
トライアルキャンペーン	体験無料 3カ月間20％オフ
初期費用	入会金5,500円(税込)（キャンペーンで無料）
月額料金	9,760~19,600円(税込)/月 【登戸・吉祥寺】 通い放題：19,600円(税込)/月 月12回：15,290円(税込)/月 月6回：9,790円(税込)/月 【札幌】 通い放題：19,600円(税込)/月 月8回：15,290円(税込)/月 月4回：9,790円(税込)/月
プログラム	・バイク・エクササイズ ・20分・30分・45分/1レッスン ・途中退室可能 ・3段階のレベル ・「サイクルスタッツ」でパフォーマンスを計測

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの6位は、サイクルバーです。

サイクルバーは最新のエアロバイクに乗りながら自分を追い込めると評判の暗闇バイク・スタジオ。

東京に2店舗・北海道に1店舗あり、全て男女共有のスタジオなので男性一人でも通いやすい環境です。

強度は3段階に分かれているので、ご自身の体力や目的によって選択ができます。

トレーニング中のパフォーマンスは記録をして後で見返すこともできますし、コーチのサポートも手厚いことが特徴です。

朝7時よりオープンしているだけではなく途中退室可能なのが朝活したい人にとっては便利なポイント。

少しだけレッスンに参加することも出来ますし、早めに退室してすいているうちにシャワーを浴びてサッパリしても良いでしょう。

⑦プレイグラウンド | 暗闇HIITトレーニング

評価項目	評価点	評価内容
通いやすさ	2.5点	・東京に2店舗 ・2店舗とも利用可能 ・1日のレッスン数が少ない
料金プラン	3点	・月4回・10回・1日1回の料金プラン ・1回あたり689円～4,070円
プログラム	4点	・HIITトレーニング ・30分/1レッスン ・マシンを使うので強度が調整できる

店舗数	東京に2店舗
性別制限	男女共有(全店)
営業時間	6:30～23:00 11:30～23:00 ※店舗・曜日による
定休日	毎週金曜
トライアルキャンペーン	トライアル500円 2ケ月通い放題が半額 （実質1ヶ月無料）
初期費用	-
月額料金	16,280~20,680円(税込)/月 ・通い放題：20,680円(税込)/月 ・月10回：18,480円(税込)/月 ・月4回：16,280円(税込)/月 >>プレイグラウンドの料金
プログラム	HIITトレーニング 30分/1レッスン 4200kcal消費（数日かけて） 2人ペアで行う

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの7位は、プレイグラウンドです。

プレイグラウンドは「大人の遊び場」がテーマのボディメイクスタジオで、東京にある2店舗はどちらも男女共有です。

道具を使うHIITトレーニングなため、運動強度は非常に高く1回のレッスンで数日かけて4,200kcalを消費するとされています。

2人でペアになり進行していくスタイルで、スタジオとの一体感が楽しめますよ。

インストラクターもしっかりアドバイスをくれるため「はじめて運動が楽しいと思った」という声もあるほど。

ただし、1日のレッスン数が少ない点と、1回あたりの料金が689円～で高めの設定なところが残念なポイント。

男性も通える暗闇フィットネスでHIITトレーニング専門スタジオはプレイグラウンドだけです。

多少不便な点はあるものの、通っている方の評判はとても良いので気になる方はトライアルレッスンを利用してみましょう。

⑧ミットネス | 暗闇キックボクシング　※一部の店舗のみ

評価項目	評価点	評価内容
通いやすさ	2.5点	・男性可は心斎橋店のみ ・営業時間が短い
料金プラン	4.5点	・月4回・40回・80回 ・1回あたり303～3,575円
プログラム	3.5点	・キックボクシング ・45分/1レッスン ・レッスンの種類が少な目 ・パーソナルレッスンが充実

店舗数	大阪に1店舗
営業時間	10:00~22:00(平日) 10:00~19:00(土日)
定休日	毎月第2・第4火曜日
トライアルキャンペーン	トライアルレッスン500円(税込) 入会金無料2カ月間の月額3,980円 継続必須期間：6ケ月
初期費用	入会金：11,000円(税込)（キャンペーンで無料） 事務手数料：3,300円(税込)（キャンペーンで無料）
月額料金	12,100～24,200円(税込)/月 ・月80回：24,200円(税込)/月 ・月40回：15,950円(税込)/月 ・月4回：14,300円(税込)/月
プログラム	・キックボクシング・エクササイズ/HIITトレーニング ・1レッスン45分 ・7種類のプログラム ・定期的にプログラム内容が変更 ・1時間あたり525~840kcal

男性可の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめランキングの8位はミットネスです。

ミットネスは女性専用の暗闇キックボクシング・スタジオでしたが、2024年に男女共有の心斎橋スタジオが新たにオープンしました。

レッスンの種類が少ないものの、キックボクシングだけではなくHIITトレーニングがあったり、パーソナルレッスンが充実していたりすることが大きな特徴です。

早朝のレッスンは開催していませんが、定休日が月に2回なので比較的通いやすい環境が整っているでしょう。

関西にお住まいで、複数の暗闇フィットネスにチャレンジしたい方はミットネスが向いていますよ。

迷ったらビーモンスターがおすすめ！

もしどの暗闇フィットネス・スタジオにするのか選択に迷ってしまったら、ビーモンスターを選びましょう。

ビーモンスターをおすすめする理由は次の5つです。

ビーモンスターのレッスンは強度が高く、男性会員も多いため女性に気を遣わずに利用できます。

力強いパンチの動きは、男性らしくたくましい骨格や筋肉を作るのにも適しているもの。

ビーモンスターでは早朝のレッスンが毎日開催されていたり、営業時間も長く定休日も少なかったりするので、運動を習慣化しやすいですよね。

暗闇フィットネスを日常に取り組みたい人は、ビーモンスターを選んでおけば間違いはないでしょう。

お得にビーモンスターを試せる内容は時期によって変わります。

ビーモンスターに少しでも興味がわいた方は、下のボタンをタップして最新情報を確認してから、トライアルレッスンに申し込みをしましょう。

＼男性会員が多くて通いやすい！／

男性も行ける暗闇フィットネスのよくある質問5選

男性も行ける暗闇フィットネスについてのよくある質問を5つ厳選して紹介します。

暗闇フィットネスの男女比は？

暗闇フィットネスの男女比は、男性が1~3割・女性が9~7割です。

強度の高いプログラムでは男性の割合が増える傾向にあります。

暗闇フィットネスの効果は何ですか？

暗闇フィットネスの効果は、BGMに合わせて身体を動かすためストレス発散の効果が高いことです。

多くの暗闇フィットネスでは高強度のトレーニングを提供しているのでシェイプアップや脂肪燃焼の効果が期待できます。

暗闇フィットネスで消費カロリーは？

暗闇フィットネスで消費カロリーは1回のトレーニングで最大800～1,000kcalであるとされています。

高強度の運動を行うためアフターバーン効果が期待でき、最大48時間で約42,000kcalと言われています。

暗闇ジムのメリットは？

暗闇ジムのメリットは、主に次の3点です。

1. 音楽に合わせて身体を動かすのでストレス発散になる
2. 暗闇で行うため周囲が気にならず集中力が上がる
3. ハードなトレーニングなためダイエット効果が高い

暗闇フィットネスはなぜ効果的なのでしょう？

暗闇フィットネスは暗闇の中でBGMに合わせて身体を動かすプログラムです。

音楽に合わせて身体を動かすことで、幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニンを分泌しやすくなり、ストレスや疲労の回復に効果的です。

まとめ：まずはトライアルレッスンで雰囲気を確認しよう

おすすめの男性も行ける暗闇フィットネス・スタジオを紹介してきました。

お気に入りのスタジオを見つけるには、次の3つをチェックしてくださいね。

• 男性も利用可能なのかしっかりチェックすること
• 満足できる強度のレッスンがあるか確認すること
• 職場や自宅の近くにあり通いやすいこと

男性も利用できる暗闇フィットネスは数が少なく、大都市に集中しているため、地方都市には不足しているのが残念なポイント。

多少遠くてもお休みの日に通えそうなら、月に4回ほど利用しても良いかもしれません。

まずはトライアルレッスンに参加して、楽しくレッスンに参加できるのかの確認をしてみましょう。